【消化・吸収力弱ってませんか？】

とにかくよく耳にする『ちょっと食べただけですぐ太る』と言うワード。。。
消化・吸収力が低下してるのも原因かも？

過食や消化に負担のかかる食事ばかりしていると、
胃腸が弱まると→エネルギーの消費不足→エネルギーが余る→脂肪の蓄積
と、負の連鎖に繋がります！

消化・吸収力が低下すると腸内環境が悪くなり全身に栄養が行き渡らなくなります。
その結果↓↓↓
▪便秘▪免疫力低下▪冷え▪浮腫み▪肌荒れ▪肥満など
耳を塞ぎたくなるような悲しい現実を引き起こします。



【消化・吸収力を高める ７つの習慣】

1、食べ過ぎを避けて、腹八分目
2、ゆっくりよく噛んで食べる
3、食事中の水の飲み過ぎを避ける
4、生野菜・果物、発酵食品を摂る
5、お腹が空いてから食べる
6、ストレス、睡眠不足をできる限り避ける
7、重い食事、夜遅い食事の内容をできる限り見直す

「もしかして私のことかも！？」と思われた方は、
是非この「消化・吸収力を高める７つの習慣」を
意識してみてくださいね!!