これが無性に食べたくなったら
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◆甘いお菓子

【マグネシウム不足】のSOSの可能性があります

ナッツ類・海藻類・ブロッコリーなどで補いましょう♪

◆塩っぱいお菓子　が無性に食べたくなったら
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【ミネラル不足】のSOSの可能性があります
キウイ・納豆・玄米がオススメです

◆氷、アイス類が無性に食べたくなった
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【鉄不足】のSOSの可能性があります

レバー、まいわし、小松菜、納豆、ひじき　などを積極的に摂りましょう

◆辛いお菓子　が無性に食べたくなった
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【亜鉛不足、味覚異常】のSOSの可能性があります

牡蠣、卵、海苔、納豆が良いですよ◡̈♥︎

体から発しているSOSに早く気付いて、食べ物から栄養補給してあげる事で健康を損ねること無く、過食も抑えれてダイエットにも繋がりますよ➳♡゛