皆さんご自身の平熱を把握されていますか？

人間にとって体温は健康のバロメーター

平熱が高い人ほど免疫力が高く風邪や色々なウィルスに感染しにくくなります

平熱が35度台の方はなるべく身体を冷やさないようにしながら、筋肉をしっかりつけて体温をあげていきましょう！

小麦や白砂糖のとりすぎには要注意です
（過剰摂取しやすい食べ物は菓子パンやケーキなどです）

かわりに納豆や卵、お肉などタンパク質を増やしてあげましょう

お肉は必ず一緒に野菜を食べて消化を促してあげてくださいね

ハンバーグも大根おろしや青シソなどを添えた和風ハンバーグがオススメです☆

子どもは体温が高めですが、最近は子どもでも日頃食べているものが原因で体温が低い子が増えています

体温が低い時の体内の状態はアレルギー体質になりがちですので、子どもに与える食べ物も気をつけてあげてくださいね♪