仕事柄、沢山のお客様のお身体を触らせて頂いてますが「冷え」を感じず末端まで温かい方はほぼゼロに近いのが悲しい現実です
特にくるぶしからの足先は真夏でもキーンと冷たく血が通いきれて居ないのがよく分かります…
前回お伝えした様にまずは「鉄活」をしてしっかり「血を増やす事」が大前提で今日はどの様に身体を温めてあげるのが良いのかをお話しますね♪
体には優先順位があります!
やはり大事な「内臓」からしっかり温める為脳からの司令により血液は末端より内臓メインで流れがちです!
なのでしっかり「お腹」をまずは「腹巻」や「カイロ」を駆使して温めましょう♡
しかしこれはあくまでも外側からのアプローチになります。
更に大事なのは「温かい食べ物」を口にする事♡
と、同時に「身体を冷やす食べ物」は口にしない事
具体的には60℃くらいの「白湯」または「お茶」を1日1.5リットルを目標に飲んだり生姜料理を積極的に取り入れてください◡̈♥︎鍋料理もこの時期良いですね☆
海老も身体を温めてくれますよ!
逆に冷たい飲み物や「白砂糖」を使った市販の食品などは極力控えましょう
ご自宅でのお料理も白砂糖は使わないでくださいね
(腸や子宮をガンガン冷やして病気を発症させ兼ねません)
次に!
「冷却装置化」してしまっている「足先」を放置していると静脈を介して冷たーい血液が上半身に戻って来てしまいます…
そこで!
足首は脂肪が1番薄く直ぐに血管が温まるのでレッグウォーマーや足湯が最適☆
最近は優秀な足湯器が手軽に手に入りますよ♪
入浴タイムも勿論大事にしてくださいね
シャワーのみは厳禁
40℃のお湯なら20分で体温は1℃上がります☆
免疫力も上げてインフルにならない身体を作りましょう◡̈♥︎
ただ今絶賛好評中のリンパドレナージュ2000円引きキャンペーン(60分コース適応)も是非ご利用ください♡
全身の血流を専用のアロマオイルで流して温かさを持続させます
リラクゼーション効果も得れて至福のひと時をどうぞ♡